北京冬奧會(huì)賽事正酣，賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員英姿颯爽、奮勇爭(zhēng)先，場(chǎng)下，滑冰、冰球、室內(nèi)滑雪等冰雪運(yùn)動(dòng)如火如荼。
民意調(diào)查中心開展了“帶動(dòng)三億人參與冰雪運(yùn)動(dòng)”統(tǒng)計(jì)調(diào)查。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，截至2021年10月，全國冰雪運(yùn)動(dòng)參與人數(shù)達(dá)到3.46億人。
收好這份由廣東省衛(wèi)健委提供的避免冰雪運(yùn)動(dòng)損傷小指南，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。
1、樹立風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，評(píng)估自身能力，不要貿(mào)然嘗試高難度動(dòng)作；
2、注意保暖，防止凍傷以及雪面上強(qiáng)烈的紫外線對(duì)眼睛、皮膚的損傷；
3、充分熱身，激活肌肉，加快血液循環(huán)；
4、穿戴完整的防護(hù)裝備，尤其是頭頸部、主要關(guān)節(jié)等部位的自身防護(hù)；
5、掌握基本技術(shù)動(dòng)作，尤其是新手應(yīng)提前了解動(dòng)作要領(lǐng)或請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)者；
6、聽從場(chǎng)地教練或引導(dǎo)員的安排，不隨意變換運(yùn)動(dòng)方式或路線；
7、量力而行，不要盲目跟從，避免體能下降導(dǎo)致意外發(fā)生。
8、建議攜帶高能量食品，及時(shí)補(bǔ)充能量；
9、受傷后別逞強(qiáng)，一旦意外損傷，一定緊急求救，損傷疼痛部位不要亂動(dòng)，而且注意肢體遠(yuǎn)端保暖，盡量及時(shí)脫離場(chǎng)地，避免二次傷害；
10、加強(qiáng)體能和下肢肌肉力量訓(xùn)練，有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
（文章來源：21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道）
標(biāo)簽： 北京冬奧會(huì) 奮勇爭(zhēng)先 英姿颯爽
營業(yè)執(zhí)照公示信息